Kako su skijanje, klizanje i drugi sportovi postali popularni, značajno se povećao i broj pacijenata s ozljedama koljena, prijelomom ručnog zgloba i drugim bolestima.Svaki sport nosi određene rizike.Skijanje je doista zabavno, ali je i puno izazova.
"Kraj skijaške staze je ortopedija" vruća je tema tijekom Zimskih olimpijskih igara u Pekingu 2022.Ljubitelji sportova na ledu i snijegu mogu slučajno zadobiti akutne ozljede poput uganuća gležnja, iščašenja zglobova i istegnuća mišića tijekom vježbanja.Na primjer, na mjestima za brzo klizanje na kratkim stazama, neki ljubitelji klizanja često padnu i udare se zbog kontakta s tijelom, što rezultira dislokacijom ramena i dislokacijom akromioklavikularnog zgloba.U ovakvim hitnim situacijama iznimno je važno ovladati ispravnim načinom liječenja ozljede, koji ne samo da pomaže spriječiti pogoršanje ozljede i ubrzati oporavak, već također može spriječiti da akutna ozljeda preraste u kroničnu ozljedu.
Najčešća ozljeda gležnja u sportu je bočno uganuće gležnja, a većina uganuća gležnja uključuje ozljede prednjeg talofibularnog ligamenta.Prednji talofibularni ligament je vrlo važan ligament koji ima važnu ulogu u održavanju osnovnog anatomskog odnosa skočnog zgloba.Ako je prednji talofibularni ligament ozlijeđen, sposobnost pomicanja skočnog zgloba bit će znatno smanjena, a šteta neće biti ništa manja od one kod prijeloma gležnja.
Obično akutno uganuće skočnog zgloba zahtijeva rendgensko snimanje kako bi se isključio prijelom.Akutna jednostavna uganuća gležnja bez prijeloma mogu se liječiti konzervativno.
Trenutna preporuka za konzervativno liječenje je slijediti princip "POLICIJE".koji je:
Zaštititi
Koristite proteze za zaštitu zglobova gležnja.Postoji mnogo vrsta zaštitne opreme, idealne bi trebale biti gležnjače na napuhavanje, koje mogu dobro zaštititi ozlijeđeni gležanj.
Optimalno učitavanje
Pod pretpostavkom potpune zaštite zglobova, pravilno hodanje s utezima pogoduje oporavku od uganuća.
Led
Nanesite led svaka 2-3 sata na 15-20 minuta, unutar 48 sati od ozljede ili dok se oteklina ne smanji.
Kompresija
Kompresija elastičnim zavojem što je prije moguće može pomoći u smanjenju otekline.Pazite da ga ne vežete prečvrsto, inače će to utjecati na dotok krvi u zahvaćeno stopalo.
Nadmorska visina
Držite zahvaćeno stopalo podignuto iznad razine srca, bilo da sjedite ili ležite, kako biste dodatno ublažili oteklinu.
6-8 tjedana nakon uganuća gležnja preporučuje se artroskopska minimalno invazivna operacija gležnja ako: trajna bol i/ili nestabilnost zgloba ili opetovana uganuća (uobičajeno uganuće gležnja);magnetska rezonanca (MRI) koja ukazuje na oštećenje ligamenta ili hrskavice.
Kontuzije su najčešća ozljeda mekog tkiva, a također su česte u sportovima na ledu i snijegu, uglavnom zbog tupe sile ili teških udaraca.Uobičajene manifestacije uključuju lokalno oticanje i bol, modrice na koži i tešku ili čak disfunkciju udova.
Zatim, za prvu pomoć pri liječenju kontuzija, ledene obloge treba dati odmah nakon što se kretanje ograniči kako bi se kontroliralo oticanje i krvarenje mekog tkiva.Manje kontuzije zahtijevaju samo djelomično kočenje, mirovanje i podizanje zahvaćenog ekstremiteta, a oteklina se može brzo smanjiti i zacijeliti.Uz gore navedene tretmane kod teških kontuzija, mogu se primijeniti i lokalni lijekovi protiv oteklina i analgetici, a mogu se uzimati i nesteroidni protuupalni lijekovi na usta.
Prijelomi se javljaju iz tri glavna razloga:
1. Sila izravno djeluje na određeni dio kosti i uzrokuje prijelom tog dijela, često praćen različitim stupnjevima oštećenja mekog tkiva.
2. U slučaju neizravnog nasilja, lom se javlja na daljinu kroz uzdužnu provodljivost, polugu ili torziju.Na primjer, kada stopalo padne s visine tijekom skijanja, trup se naglo savija prema naprijed zbog gravitacije, a tijela kralješaka na spoju torakolumbalne kralježnice mogu pretrpjeti kompresijske ili pucajuće prijelome.
3. Stres prijelomi su prijelomi uzrokovani dugotrajnim stresom koji djeluje na kosti, poznati i kao prijelomi zamora.Najčešće manifestacije prijeloma su bol, oteklina, deformacija i ograničena pokretljivost uda.
Općenito govoreći, prijelomi koji nastaju tijekom bavljenja sportom su zatvoreni prijelomi, a ciljano hitno liječenje uglavnom uključuje fiksaciju i analgeziju.
Adekvatna analgezija također je važna mjera liječenja akutnih prijeloma.Imobilizacija prijeloma, oblozi leda, podizanje zahvaćenog ekstremiteta i lijekovi protiv bolova mogu pomoći u smanjenju boli.Nakon ukazane prve pomoći ozlijeđene treba na vrijeme prevesti u bolnicu na daljnje liječenje.
U sezoni zimskih sportova svi moraju biti maksimalno spremni i pažljivi kako bi izbjegli nesreće i ozljede.
Prije skijanja potrebna je stručna poduka i obuka.Nosite profesionalnu zaštitnu opremu koja vam pristaje, kao što su štitnici za zglobove, laktove, koljena i kukove.Jastučići za kukove, kacige i sl. započnite s najosnovnijim pokretima i izvodite ovu vježbu korak po korak.Ne zaboravite se uvijek zagrijati i istegnuti prije skijanja.
Od autora: Huang Wei
Vrijeme objave: 15. veljače 2022